PILARES DA TERAPIA COGNITIVA

Nossos pensamentos, emoções e comportamentos são inter relacionados e o que acontece com um afeta os outros. Descobriu-se que as emoções e comportamentos são fortemente influenciados pelo modo que nós vemos e interpretamos o mundo, as pessoas e as situações. Nossa interpretação do que acontece é dada na forma de pensamentos e ao longo do nosso desenvolvimento, existem pensamentos que vão formando as nossas crenças sobre como tudo é e funciona.

Depois de bem estabelecidas através do nosso aprendizado e vivências, essas crenças vão ser o manancial a partir do qual os nossos pensamentos subseqüentes vão partir. Ou seja, nós pensamos algo a respeito de alguma coisa, porque interpretamos aquilo de uma determinada maneira, pensamos certas coisas a seu respeito já que acreditamos que o mundo é de uma certa forma. E quando nos comportamos ou nos sentimos de um jeito, também estamos sendo levados por essa visão de mundo que fomos construindo no decorrer das nossas vidas.Então, uma parte muito importante da terapia cognitiva é focalizar os nossos pensamentos e crenças, que são primordiais. Esta é a parte que chamamos cognitiva.

Já que pensamentos, emoções e comportamentos se influenciam, quando focalizamos um estamos focalizando indiretamente os outros. Assim, agir sobre o comportamento muitas vezes pode ser mais adequado e válido para abordar certas dificuldade, pois também há modificações cognitivas e emocionais subjacentes.